جب آپ کی نیند میں رات کا اخراج ہوتا ہے تو کیا ہوتا ہے؟

جب آپ کی نیند میں رات کا اخراج ہوتا ہے تو کیا ہوتا ہے؟

حال ہی میں ، نیند کی صحت کے موضوع نے پورے انٹرنیٹ پر وسیع پیمانے پر گفتگو کو جنم دیا ہے ، جن میں "نیند کے دوران رات کے اخراج" مردوں میں تشویش کا ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ اس مضمون میں سائنسی نقطہ نظر سے اس رجحان کا تجزیہ کرنے اور قارئین کے حوالہ کے لئے ساختی اعداد و شمار فراہم کرنے کے لئے پچھلے 10 دن کے گرم ٹاپک ڈیٹا کو یکجا کیا جائے گا۔

1۔ انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث شدہ موضوعات کا پس منظر

2. نیند کے دوران رات کے اخراج کی سائنسی وضاحت

طبی طور پر کہا جاتا ہے"گیلے خواب"، نیند کے دوران ہونے والے غیرضروری انزال کے رجحان سے مراد ہے۔ میڈیکل ریسرچ کے تازہ ترین اعداد و شمار کے مطابق:

3. اہم وجوہات کا تجزیہ

1.جسمانی عوامل: اس کی بنیادی وجہ جوانی میں جنسی ہارمونز کا مضبوط سراو ہے ، اور قدرتی منی کے جسمانی رجحان کے فزیولوجیکل رجحان

2.نفسیاتی عوامل: حالیہ مشہور فلم اور ٹیلی ویژن ڈراموں میں جنسی طور پر مشورہ دینے والا مواد (جیسے "تین برائیوں") لا شعور کی سرگرمیوں کو متحرک کرسکتا ہے

3.بیرونی محرک: اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ مختصر ویڈیو پلیٹ فارم کے استعمال کے درمیان بہت لمبے وقت اور گیلے خوابوں کی تعدد کے درمیان باہمی تعلق ہے۔

4. صحت سے متعلق مشورے

1.طرز زندگی کی عادات میں ایڈجسٹمنٹ: سونے سے پہلے پریشان کن مواد کی براؤزنگ کو کم کریں ، اور 21:00 بجے کے بعد مختصر ویڈیو ایپلی کیشنز کا استعمال بند کرنے کی سفارش کی جاتی ہے

2.غذائی توجہ: رات کے کھانے پر زیادہ کھانے سے گریز کریں اور کم مسالہ دار کھانا کھائیں ("صحت مند دیر رات کے ناشتے" کے عنوان میں حال ہی میں 230 ملین آراء تھے)

3.مشورے کے مشورے: دن کے دوران ورزش کی مقدار میں مناسب طریقے سے اضافہ کریں ، لیکن سونے سے 3 گھنٹے پہلے سخت ورزش سے پرہیز کریں۔

5. حالات کو طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے

6. نیٹیزینز کی گرمجوشی سے زیر بحث آراء

ژہو کے مقبول جواب کے اعدادوشمار کے مطابق:

حال ہی میں حال ہی میں "ذہنی صحت" کے عنوان کی تلاش میں اضافہ ہوا ہے ، اور گیلے خوابوں کی وجہ سے ہونے والے نفسیاتی بوجھ پر توجہ دینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ اس کے نتیجے میں 23 فیصد جواب دہندگان کو پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، جو پورے انٹرنیٹ پر "مردوں کی ذہنی صحت" کے موضوع کے بڑھتے ہوئے رجحان کے مطابق ہے (بیدو انڈیکس +45 ٪ ہفتہ آن ہفتہ)۔

خلاصہ یہ ہے کہ نیند کے دوران رات کا اخراج ایک عام جسمانی رجحان ہے ، لیکن اس کے ذاتی حالات کی بنیاد پر سائنسی طور پر علاج کرنے کی ضرورت ہے۔ آن لائن افواہوں کے ذریعہ گمراہ ہونے سے بچنے کے لئے باضابطہ میڈیکل پلیٹ فارمز کے ذریعہ جاری کردہ تازہ ترین صحت کے رہنما خطوط پر دھیان دینے کی سفارش کی جاتی ہے۔