سفید توفو بنانے کا طریقہ

سفید توفو بنانے کا طریقہ

پچھلے 10 دنوں میں ، انٹرنیٹ پر کھانے کے مقبول موضوعات میں ، توفو کے کھانا پکانے کے طریقوں نے بہت زیادہ توجہ مبذول کروائی ہے ، خاص طور پر سفید توفو بنانے کے طریقے۔ سفید ٹوفو اس کے ہلکے ذائقہ اور بھرپور غذائیت کی قیمت کی وجہ سے خاندانی ٹیبل پر بار بار دیکھنے والا بن گیا ہے۔ یہ مضمون آپ کو حالیہ گرم عنوانات کی بنیاد پر سفید توفو کے مختلف طریقوں کو تفصیل سے متعارف کرائے گا ، اور حوالہ کے لئے ساختی ڈیٹا منسلک کرے گا۔

1. سفید توفو کا بنیادی تعارف

وائٹ ٹوفو ، جسے ٹینڈر ٹوفو یا سدرن ٹوفو بھی کہا جاتا ہے ، سویا بین کے ذریعہ سویا بین کے ذریعہ سویا بین سے بنی سویا پروڈکٹ ہے جو سویابین کے ذریعہ سویا بین ، پیسنے ، کھانا پکانے ، نمکین پانی ، اور دبانے کے ذریعہ ہے۔ اس کی ساخت نازک ہے اور اس میں ہموار ذائقہ ہے ، جس میں غذائی اجزاء جیسے پروٹین ، کیلشیم ، آئرن وغیرہ ہیں ، اور سبزی خوروں اور صحت مند غذا کے شوقین افراد کے لئے پہلی پسند ہے۔

2. حال ہی میں سفید توفو بنانے کے مقبول طریقے

پچھلے 10 دن سے پورے نیٹ ورک کے تلاش کے اعداد و شمار کے مطابق ، سفید توفو کے مندرجہ ذیل سب سے مشہور طریقے ہیں:

3. تفصیلی اقدامات

1. میپو ٹوفو

(1) 500 گرام سفید توفو تیار کریں اور اسے چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ دیں۔ 100 گرام کیما بنایا ہوا گوشت ؛ 1 چمچ بین پیسٹ ؛ اور بنا ہوا ادرک اور لہسن کی ایک مناسب مقدار۔
(2) پین کو گرم کریں اور تیل کو ٹھنڈا کریں ، بنا ہوا ادرک اور لہسن کو ہلائیں ، بنا ہوا گوشت ڈالیں اور ہلچل بھونیں جب تک کہ اس کا رنگ تبدیل نہ ہو۔
(3) لال آئل کے ساتھ بین کا پیسٹ اور ہلچل بھون ڈالیں ، توفو کیوب میں ڈالیں اور ہلکے سے ہلائیں۔
()) مناسب مقدار میں پانی شامل کریں ، 5 منٹ تک پکائیں ، گاڑھا کریں ، اور کٹی سبز پیاز کے ساتھ چھڑکیں۔

2. ابلی ہوئی سفید توفو

(1) 300 گرام سفید توفو کو موٹی سلائسوں میں کاٹیں اور اسے پلیٹ میں رکھیں۔
(2) 1 چمچ ہلکی سویا چٹنی اور آدھا چمچ تل کا تیل چھڑکیں اور کٹی سبز پیاز کے ساتھ چھڑکیں۔
(3) اسے اسٹیمر میں ڈالیں اور اسے 8 منٹ تک تیز آنچ پر بھاپیں۔

3. توفو سوپ

(1) 200 گرام سفید توفو ، ٹکڑوں میں کاٹا ؛ 50 گرام کیلپ ، بھگو کر اور کٹے میں کاٹ دیں۔ 1 انڈے کو شکست دیں۔
(2) برتن میں ابالنے میں پانی شامل کریں ، توفو اور کیلپ ڈالیں اور 5 منٹ تک پکائیں۔
(3) آہستہ آہستہ انڈے کے مائع میں ڈالیں ، موسم میں نمک ڈالیں ، اور دھنیا کے ساتھ چھڑکیں۔

4. سفید توفو کی غذائیت کی قیمت

سفید توفو نہ صرف متنوع طریقوں کے ساتھ بنایا گیا ہے ، بلکہ اس میں بہت زیادہ غذائیت کی قیمت بھی ہے۔ یہاں ہر 100 گرام سفید توفو کے لئے اہم غذائی اجزاء ہیں:

5. کھانا پکانے کے اشارے

1. جب سفید توفو کا انتخاب کرتے ہو تو ، آپ کو یکساں ساخت کے ساتھ ٹوفو کا انتخاب کرنا چاہئے اور کوئی کھٹا ذائقہ نہیں۔
2. بین کی بو کو دور کرنے کے ل cooking کھانا پکانے سے پہلے 10 منٹ کے لئے نمک کے پانی میں توفو کو بھگو دیں۔
3. جب توفو کو کڑاہی کرتے ہو تو ہلکے رہیں اور توفو کو بکھرنے سے بچیں۔
4. ٹوفو کو پالک کے ساتھ نہیں کھایا جانا چاہئے تاکہ کیلشیم جذب کو متاثر کرنے سے بچنے کے ل .۔

6. نتیجہ

معاشی اور غذائیت سے بھرپور جزو کی حیثیت سے ، سفید توفو کھانا پکانے کے مختلف طریقوں سے مختلف قسم کے ذائقوں کو دکھا سکتا ہے۔ چاہے یہ مسالہ دار اور تازہ میپو ٹوفو ہو یا ہلکی اور مزیدار ابلی ہوئی توفو ، یہ لوگوں کے مختلف گروہوں کے ذائقہ کی ضروریات کو پورا کرسکتا ہے۔ مجھے امید ہے کہ یہ مضمون آپ کو کھانا پکانے کے عملی حوالہ جات فراہم کرسکتا ہے ، جس سے آپ آسانی سے مزیدار اور مزیدار سفید ٹوفو پکوان بناسکتے ہیں۔