کیا سر درد کا علاج کرنے کا کوئی طریقہ ہے؟

کیا سر درد کا علاج کرنے کا کوئی طریقہ ہے؟

سر درد روزمرہ کی زندگی کی عام علامات ہیں اور تناؤ ، تھکاوٹ ، نیند کی کمی ، ناقص غذا یا بیماری کی وجہ سے ہوسکتے ہیں۔ حال ہی میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات میں ، سر درد کے علاج کے بارے میں خاص طور پر قدرتی علاج ، منشیات کے انتخاب اور طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ کے بارے میں بہت زیادہ بحث ہوئی ہے۔ یہ مضمون آپ کو سر درد کو دور کرنے میں مدد کے ل strit آپ کو ساختہ ڈیٹا اور تجاویز فراہم کرنے کے لئے پچھلے 10 دن کے گرم مواد کو یکجا کرے گا۔

1. عام وجوہات اور سر درد کی اقسام

حالیہ تلاش کے اعداد و شمار کے مطابق ، سر درد کی اعلی وجوہات میں شامل ہیں:

2. سر درد کے مقبول علاج

پچھلے 10 دنوں میں ، مندرجہ ذیل علاج سوشل میڈیا اور صحت کے فورمز پر سب سے زیادہ زیر بحث آئے۔

3. طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ کے بارے میں تجاویز

حالیہ گرم موضوعات میں ، بہت سے صارفین نے اپنی رہائشی عادات کو ایڈجسٹ کرکے سر درد کو دور کرنے میں اپنے تجربات شیئر کیے ہیں۔

1.باقاعدہ شیڈول:ہر دن 7-8 گھنٹے کی نیند کو یقینی بنائیں اور دیر سے رہنے سے گریز کریں۔ حالیہ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ نیند کی کمی سر درد کی تیسری اہم وجہ ہے۔

2.غذا میں ترمیم:اپنے کیفین ، الکحل اور اعلی نمکین کھانے کی مقدار کو کم کریں۔ زیادہ میگنیشیم سے بھرپور کھانے (جیسے گری دار میوے اور پالک) کھائیں۔ پچھلے ہفتے میں 500،000 سے زیادہ بار متعلقہ عنوانات پڑھے گئے ہیں۔

3.اعتدال پسند ورزش:ایروبک ورزش (جیسے تیز چلنا ، یوگا) ہفتے میں تین بار سر درد کی تعدد کو کم کرسکتی ہے۔ یہ حال ہی میں صحت کے کھاتوں کے ذریعہ عام طور پر تجویز کردہ طریقوں میں سے ایک ہے۔

4.ہائیڈریشن:گرمیوں میں پانی کی کمی سر درد کی بنیادی وجہ ہے۔ روزانہ کی سفارش کردہ پانی کی مقدار جسمانی وزن (کلوگرام) × 30 ملی لٹر ہے۔

4. آپ کو طبی علاج کی ضرورت کب ہے؟

طبی مشاورت کے حالیہ اعداد و شمار کے مطابق ، درج ذیل حالات میں فوری طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔

5. ابھرتے ہوئے علاج کی بحث

پچھلے ہفتے میں ، مندرجہ ذیل نئے علاج نے وسیع پیمانے پر توجہ مبذول کروائی ہے۔

1.transcutaneous برقی اعصاب محرک (TENS):ایک چھوٹا سا آلہ درد کو دور کرنے کے لئے الیکٹرک کرنٹ کا استعمال کرتا ہے ، اور ایک ہفتے میں متعلقہ ویڈیو آراء کی تعداد میں 200 فیصد اضافہ ہوا ہے۔

2.خوشبو تھراپی:لیوینڈر اور پیپرمنٹ ضروری تیلوں کے استعمال پر ہونے والی گفتگو میں 150 ٪ کا اضافہ ہوا۔

3.ایکیوپنکچر کا علاج:درد شقیقہ کے مریضوں میں ، کوشش کی شرح میں سال بہ سال 30 ٪ اضافہ ہوا۔

4.ڈیجیٹل تھراپی ایپ:بائیوفیڈ بیک ٹریننگ کی پیش کش والے ایپس کے ڈاؤن لوڈ میں اضافہ ہوا ہے۔

خلاصہ:سر درد کے علاج کو انفرادی بنانے کی ضرورت ہے۔ ہلکے سر درد کے ل you ، آپ قدرتی علاج اور طرز زندگی کی ایڈجسٹمنٹ آزما سکتے ہیں۔ شدید یا مستقل سر درد کے لئے ، فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔ حالیہ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ متعدد طریقوں (جیسے میڈیسن + مساج + کام اور آرام ایڈجسٹمنٹ) کے امتزاج کی تاثیر 94 ٪ سے زیادہ ہے۔ ڈاکٹروں کو درست تشخیص کرنے میں مدد کے لئے سر درد کی ڈائری رکھنے کی سفارش کی جاتی ہے۔