اگر مجھے الرجی ہو تو مجھے کیا کھانا چاہئے؟

اگر مجھے الرجی ہو تو مجھے کیا کھانا چاہئے؟ انٹرنیٹ پر گرم موضوعات کا تجزیہ اور 10 دن میں غذائی تجاویز

حال ہی میں ، "الرجی سیزن" سوشل پلیٹ فارمز پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ خاص طور پر موسم بہار میں جرگ ، دھول کے ذرات اور دیگر الرجین میں اضافے کے ساتھ ، "اینٹی الرجی غذا" کے بارے میں گفتگو کی مقدار بڑھ گئی ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک کی ڈیٹا مانیٹرنگ کی بنیاد پر ، ہم نے متعلقہ گرم مواد مرتب کیا ہے اور آپ کو سائنسی غذا کی تجاویز فراہم کیں۔

1. انٹرنیٹ پر ٹاپ 5 سب سے مشہور الرجی سے متعلق عنوانات

2. اینٹی الرجک کھانے کی تجویز کردہ فہرست

چینی نیوٹریشن سوسائٹی کی تازہ ترین رہنما خطوط اور انٹرنیٹ پر گرم مباحثوں کے مطابق ، مندرجہ ذیل کھانے کی اشیاء الرجی کے علامات کو ختم کرنے میں مددگار ثابت ہوئی ہیں۔

3. الرجی والے لوگوں کے لئے غذا کی احتیاطی تدابیر

1.اعلی ہسٹامائن کھانے سے پرہیز کریں: جیسے اچار والے کھانے ، شراب ، پالک وغیرہ ، جو الرجک علامات کو بڑھا سکتے ہیں۔

2.احتیاط کے ساتھ نئی کھانوں کی کوشش کریں: صرف ایک وقت میں ایک نیا کھانا متعارف کروائیں اور 2-3 دن تک رد عمل کا مشاہدہ کریں۔

3.کھانے کی ڈائری رکھیں: الرجین کی شناخت میں مدد کے ل daily روزانہ غذا اور جسمانی رد عمل کو ریکارڈ کریں۔

4.کھانا پکانے کے طریقہ کار کا انتخاب: کم درجہ حرارت کھانا پکانے جیسے بھاپ اور ابلتے ہوئے اعلی درجہ حرارت کی کڑاہی کے ذریعہ تیار کردہ الرجینک مادوں کو کم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

4. ماہرین کے ذریعہ تجویز کردہ تین روزہ اینٹی الرجی کی ترکیبیں کی مثالیں

5. حال ہی میں مقبول اینٹی الرجی غذائی ترکیبیں

1.سنہری دودھ(پورے نیٹ ورک پر سب سے زیادہ مقبول): دودھ/پلانٹ دودھ + ہلدی پاؤڈر + کالی مرچ + ناریل کا تیل ، سونے سے پہلے پیو۔

2.شہد لیمونیڈ: صبح کو خالی پیٹ پر مقامی شہد + تازہ لیموں کا رس پیئے (جرگ کی الرجی کی ضرورت نہیں ہے)۔

3.پیریلا چائے: تازہ پیریلا پتے پانی میں ابلتے ہیں ، جو الرجک رائنا کی سوزش کے مریضوں کے لئے موزوں ہیں۔

واضح رہے کہ غذائی تھراپی صرف معاون ذرائع کے طور پر استعمال کی جاسکتی ہے۔ شدید الرجی کے لئے اب بھی بروقت طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ کسی بھی نئی غذائی طرز عمل کو آزمانے سے پہلے کسی پیشہ ور معالج یا غذائیت سے متعلق مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

حالیہ انٹرنیٹ گرم مقامات کے تجزیہ کے ذریعہ ، یہ دیکھا جاسکتا ہے کہ الرجی کے انتظام میں سائنسی غذا کی اہمیت کو بڑھتی ہوئی توجہ ملی ہے۔ متنوع غذا رکھنا جس میں کافی سوزش والے غذائی اجزاء شامل ہوں جبکہ معلوم الرجین سے گریز کرنا الرجی کے موسم سے نمٹنے کے لئے ایک موثر حکمت عملی ہے۔